КАК Я
РАБОТАЮ

— ㅤМЫ ЗАТРАГИВАЕМ ВСЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ: мысли, эмоции, тело, тем самым формируя целостность и понимание себя и своих потребностей.
ㅤㅤВ процессе работы вы почувствуете пополнение не только эмоциональных, но и физических сил, так как весь организм и психика работают, как единая система.

— ⠀200+ часов личной терапии, различные интенсивы, тренинги и конференции.
— ⠀ Регулярные супервизии, интервизии, личная и групповая терапия, повышение квалификации.

• Московский Институт Психоанализа / Клинический психолог

• Сибирский Федеральный Университет / Психолог

• Ассоциация Когнитивной Психотерапии / КПТ Терапевт

• Московский Институт Гештальта и Психодрамы / Гештальт терапевт

• Международный институт психологии SMART / Сексология

01.

02.

03.

04.

Индивидуальный подход
Я подбираю индивидуальные
методы и техники для каждого
клиента, учитывая их уникальные
потребности и обстоятельства

Понимание и поддержка
Я готова помочь клиентам в их личном росте и преодолении жизненных вызовов, используя свои знания и опыт, придерживаясь этического кодекса

Простые и эффективные решения
Предлагаю простые и эффективные
решения для достижения
желаемых результатов без сложных
терминов или концепций, в итоге
вы обучитесь самотерапии

Доверие и комфорт
Я создаю доверительную и комфортную атмосферу для свободного выражения проблем клиентами, уважая их мнения и чувства, все встречи строго конфиденциальны

С ЧЕМ
Я РАБОТАЮ

— мотивация, дисфункциональные убеждения
— коммуникация, когнитивные ошибки
— поиск ресурса, стабилизация
— понять свои желания, ставить и
достигать целей
— обретение целостности, счастья,
развитие личности
— образ и восприятие себя, сверка с реальностью
— тревога, депрессия, стресс
— страхи / зависимость от чужого мнения,
— границы и умение сказать «нет»
— отношения, в том числе и с собой
— выученная беспомощность и ощущение
«я слабый»
— низкая самооценка
— неуверенность в себе / непринятие себя
— стыд, вина, мнимый долг, обида, агрессия и другие запросы

* Если вы не можете сформулировать запрос - не переживайте, это нормально. Мы сможем сделать это вместе в процессе встречи. Чаще всего запросов оказывается несколько.

Не работаю с:
Шизофренией, паранойей, тяжелой формой ПТСР и другими тяжелыми психическими расстройствами.

Большое диагностическое интервью

РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

ПАКЕТ 5 КОНСУЛЬТАЦИЙ

ПАКЕТ 10 КОНСУЛЬТАЦИЙ

—  Общее время проведения: 5 - 8 встреч по 1.5 часа.
Это своеобразный воркбук, где мы заглядываем во все уголки вашей личности, которые охватывает все самые значимые сферы вашей жизни.
На выходе вы получаете подробнейший анализ где у вас проблемы и несостыковки желаемое-реализуемое, куда уходит энергия, что происходит с отношениями, причины неудач, направление работы для трансформации и чтобы ваша жизнь работала на вас и для вас.
С результатами вы в дальнейшем можете обратиться к любому специалисту и сэкономить огромное количество времени.
Это не терапия. Это большой начальный этап, для дальнейшей качественной работы и максимальной пользы.
Требование к прохождению для наилучшего результата - максимальная честность и открытость. Наличие ресурса, так как работа энергозатратная.

— ㅤㅤㅤПри покупке пакета консультаций мы договариваемся на удобные дни и время для встреч. Заключаем контракт. Оптимальное количество для получения устойчивых результатов — 1 раз в неделю, минимальное — 1 раз в две недели. При такой частоте занятий мозг лучше и эффективнее усваивает новую информацию, выстраивает новые нейронные связи. Вы не успеваете вернуться к старым паттернам поведения и мышления.
(В редких случаях может быть рекомендовано увеличить количество встреч в неделю)

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 1 КОНСУЛЬТАЦИИ (ПАКЕТ) — 60 МИНУТ.

РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Подходит для людей, которым требуется, краткосрочная поддержка и помощь в решении конкретных проблем, таких как стресс, тревожность, принятие сложных решений и преодоление эмоциональных трудностей. Она может быть полезна для получения поддержки и развития стратегий для лучшего управления ситуацией, но не предоставляет долгосрочную терапию или глубокое исследование психологических проблем.

5 КОНСУЛЬТАЦИЙ

За 5 консультаций можно решить такие вопросы, как разрешение конфликтов, развитие навыков управления стрессом, повышение самооценки, изучение стратегий преодоления тревожности и помощь в принятии сложных решений и др.

При длительной терапии можно работать над более сложными вопросами, такими как улучшение межличностных отношений, исследование и решение глубоких эмоциональных проблем, разработка и применение долгосрочных стратегий саморазвития и личностного роста, а также обработка прошлых травм и работа над снятием психологических блоков для достижения лучшего психологического и жизненного благополучия.
Идентифицировать ригидные и неполезные убеждения о самом себе и окружающей среде, и затем систематически работать над их изменением с использованием различных психотерапевтических методик. Получить устойчивый результат и научиться самотерапии.

10+ КОНСУЛЬТАЦИЙ

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ КОНСУЛЬТАЦИИ

— Продолжительность сеанса 50−60 минут.
Это обусловлено возникающей усталостью психики во время встречи и снижением восприятия информации.

— Оплата единичной сессии производится в размере 50% за 24 часа до начала.
В случае, если оплата не поступила, ваше время переходит к другому клиенту.

— Оплата пакета сессий происходит полностью, не позже, чем за 24 часа до назначенной первой встречи.
За постоянными клиентами закрепляется ранее оговоренный день и время + один пропуск без предупреждения без сгорания сессии. Дальнейшие пропуски без предупреждения будут считаться полностью проведенной встречей. Пакет действует 6 месяцев с момента покупки.

— Оплата в размере 50% не возвращается, если клиент не пришел или сообщил об отмене менее, чем за 24 часа до встречи.
Опоздание более, чем на 20 минут без предупреждения считается пропуском.

— При форс-мажоре (болезнь, непредвиденные обстоятельства) мы договариваемся и переносим сессию на другой удобный день без каких-либо санкций.

— Для проведения сессии необходимо комфортное, тихое место с устойчивым доступом к интернету.
Выбирайте безопасное пространство, где вас никто не побеспокоит.

— Сессии проходят в любом удобном мессенджере с видеосвязью.
Чаще — Telegram, Контур Толк

— После встреч чаще всего я даю простые для выполнения задания.
Во время встречи вам могут понадобиться блокнот и ручка.

По другим возникающим вопросам вы всегда можете написать мне в один из каналов связи в разделе КОНТАКТЫ.
Я обязательно отвечу.

КОНТАКТЫ

© POLINA KOTOVA | ПСИХОЛОГ